Skip to content

Zhubněte jednou provždy!

Poradíme vám jak zhubnout

Jste zde: Home > 3x na téma vejce a dieta

3x na téma vejce a dieta

admin 15.5.2016

Jak zdravě zhubnout? Nezapomeňte na vejce!

1. Chci zhubnout a držet dietu, mohu jíst vajíčka?
Ano, vejce se k dietě přímo doporučují. Nepůjde to bez fyzické aktivity, vhodně sestaveného jídelníčku, ale vlastně by se dalo říct, že ani bez vajec. Obsahují mnoho prospěšných živin a přitom jsou nízkokalorická. Jedno vejce má něco okolo 80 kcal. Mají také vysoký obsah bílkovin, které jsou základním kamenem každého živého organismu. Pouhé jedno vejce představuje hned 14% jejich doporučeného denního příjmu. Vaječné bílkoviny jsou bohaté na esenciální aminokyseliny, a ty organismus potřebuje pro zdravý vývoj a obnovu buněk. Příjem kvalitních zdrojů bílkolvin je pak ještě důležitější v případě držení redukční diety, kdy tělo vzhledem ke sníženému energetickému příjmu začne pokrývat své energetické potřeby právě bílkovinami.

2. Proč se hodí vejce k redukční dietě?
Díky bílkovinám, které vejce obsahují, se cítíme delší dobu sytí a nemáme po zbytek dne takovou potřebu jíst. Snídaně, jejíž součístí jsou vejce, pomáhá omezit příjem energie během zbytku dne až o 400 kalorií. Při sníženém energetickém příjmu naše tělo energetické potřeby doplňuje právě z bílkovin. Při jejich nedostatku v dietním režimu tak vystavujeme tělo velkým rizikům. Ve vejcích také najdeme celou řadu vitamínů. Za zmínku určitě stojí vitamin D, velmi důležitý pro zdravý růst kostí. V neposlední řadě jsou vejce zdrojem potřebných minerálů, lecitinu a antioxidantů.

3. Co salmonela, máme se jí v létě u vajec bát?
Není potřeba se obávat, na trhu jsou asepticky balená Chytrá vejce. Jsou to vytlučená čerstvá vejce bez konzervantů, ošetřená pasterizací, která zajistí minimální pravděpodobnost nakažení salmonelou. Navíc skořápková vejce používaná k jejich výrobě pocházejí pouze z českých chovů pod stálým veterinárním dozorem. K dispozici jsou i vařená a oloupaná vejce, balená v ochranné atmosféře.

vejce

Další články

  • Jak hubnout ve 30, 40, 50 letechJak hubnout ve 30, 40, 50 letech
  • Pijte tento nápoj a zhubnete extrémně rychle!Pijte tento nápoj a zhubnete extrémně rychle!
  • Dietní jídelníček pondělí – neděleDietní jídelníček pondělí – neděle
  • Když budu pít syrovátku, zhubnu?Když budu pít syrovátku, zhubnu?
  • Vybírejte si „šťastná“ jídlaVybírejte si „šťastná“ jídla
  • Opravdové hubnutí pro lenochyOpravdové hubnutí pro lenochy
  • Hubněte i bez sportováníHubněte i bez sportování
  • Jak konečně zhubnout?Jak konečně zhubnout?
Posted in Hubnutí
Tagged dieta, dietní recepty, dietní recepty na hubnutí, dietologická poradna, hubnutí, jak zhubnout, racionální výživa, recepty, redukční dieta, vejce, vejce a dieta, zdravá výživa, zdravé hubnutí, zhubnout
Předchozí příspěvek: Kde se berou kila navíc?
Další příspěvek: Hubněte běháním. 5 dobrých rad

Secondary Sidebar

Primary Sidebar

Může vás zajímat

  • Jak si udržet váhu, aby nenastal jo-jo efekt?
  • Cvičení pro XXL
  • Ovocné hodiny pomáhají hubnout
  • Hubněte i bez sportování
  • Vybírejte správné tuky
  • Rýžová dieta – 3 kg za 3 dny
  • Kdy sportovat a co při tom jíst?
  • Nesnídám, zhubnu?
  • Hubnutí a diety. Jak zhubnout navždy?
  • Opravdové hubnutí pro lenochy

Vyhledejte si

cviky na břicho cvičení cvičení břicho dieta dieta a hubnutí dietní jídelníček dietní recepty dietní recepty na hubnutí dietologická poradna diety diety na hubnutí hladovka hladovění hnubnutí hubnutí hubnutí a cvičení jak zhubnout jo-jo efekt jídelníček na hubnutí natrvalo zhubnout nehubnu nejlepší dieta nezdravé hubnutí obezita odtučňovací kůra optimální dieta posilování břicha posilování břišních svalů racionální výživa recepty redukční dieta rychlé hubnutí spalování tuků tuk tukožroutská polévka viscerální tuk zdravá dieta zdravá výživa zdravé hubnutí zdravě zhubnout zeleninové diety zelený čaj zhubnout zhubněte cvičením zpevnění břišních svalů

BMI kalkulačka

Body Mass Index (zkr. BMI Index), překlad: index tělesné hmotnosti, je výpočet jak na tom jste s váhou (zda máte normální váhu nebo nahváhu). Zjistěte si vaše BMI zde zdarma.

Pomocí posuvníků zadejte vaši výšku a váhu. V pravé části se zobrazí vaše BMI.

Porovnejte výsledky

       

Znáte už Vaše BMI? Porovnejte výsledky...

   
BMI Význam
méně než 19 Podváha
19 až 25 Normální hmotnost
25 až 30 Nadváha
30 až 35 Obezita 1
35 až 40 Obezita 2
více než 40 Obezita 3
Věk BMI normální váha
19-24 19-24
25-34 20-25
35-44 21 až 26
45-54 22 až 27
55-64 23-28
AB 65 24-29