Skip to content

Zhubněte jednou provždy!

Poradíme vám jak zhubnout

Jste zde: Home > 5 nejlepších odtučňovacích kúr

5 nejlepších odtučňovacích kúr

admin 30.3.2015

Chcete zdravě a natrvalo zhubnout? Podívejte se snámi na 5 nejoblíbenějších diet a vyberte si tu, která vám bude nejlépe vyhovovat.

Dělená strava

Jak dieta působí?
Jíme-li najednou bílkoviny a cukry, pak při jejich trávení vznikají kyseliny, které škodí zdraví. Když tyto skupiny potravin rozdělíme, zažívání se mnohonásobně zlepší.

Co smím jíst?
Málo masa, hodně zeleniny a ovoce. I sladké je tu a tam dovoleno, ovšem nesmějí se jíst najednou brambory, těstoviny a chleba ze skupiny uhlohydrátových potravin s potravinami bílkovinnými, jako jsou maso, vajíčka či sýr.

Pro koho je dieta vhodná?
Zásady této diety jsou snadno zapamatovatelné a není je problém je dodržovat jak doma, tak i na cestách a v zaměstnání. Dělená strava by měla fungovat jako celoživotní změna životního stylu, která se hodí pro ženy i muže v každém věku.

Oblíbená dieta ze Středomoří

Jak dieta působí?
Přechodem na potraviny plné propěšných látek a s nižším množstvím kalorií ztratí tělo na váze postupně a šetrným způsobem.

Co smím jíst?
Salát s olivovým olejem, zeleninu, ovoce a několikrát týdně čerstvé ryby a drůbež. Žádné tmavé maso, mléčné výrobky jen občas.

Pro koho je dieta vhodná?
Pro všechny, kdo se rádi zdravě stravují a nemají chuť se každý den držet dietních plánů.

Bodová dieta pro počtáře

Jak dieta působí?
Potraviny mají přidělené body. Za den se s jídlem, které sníte, musíte vejít do určitého počtu bodů. Počet povolených bodů na den se řídí tím, kolik vážíte.

Co smím jíst?
Každý může jíst co chce, dokud nedosáhne bodového limitu.

Pro koho je dieta vhodná?
Pro všechny, kdo rádi počítají 🙂 Nebezpečím u této diety je, že se začnete stravovat příliš jednostraně. Je dobré ji konzultovat a výživným poradcem.

dieta

Glykemická dieta podle krve

Jak dieta působí?
Množství a druh jídla se vybírá podle toho, jaký vliv má na hladinu cukru v krvi (glykemického indexu). Pokud totiž hladina krevního cukru zůstává dlouhodobě nízká, dochází ke spalování tuků a kila postupně zdravě mizí.

Co smím jíst?
Na jídelníčku jsou zeleniny, ovoce, celozrnné produkty, rostlinné oleje, ořechy, luštěniny, ryby, drůbež, vajíčka a mléčné produkty. Glykemické hodnoty: ideální hladina cukru je 4 až 5 mmol/ litr krve, normálně do 5,6 mmol/litr krve, lehce zvýšená hladina 5,6 mmol/litr krve až 7 mmol/l krve, ale přes 7 mmol/litr krve je signálem pro nemoc, která se jmenuje cukrovka.

Pro koho je dieta vhodná?
Kdo se chce zhubnout, musí správně jíst. Tato dieta je ideální pro všechny, kteří neradi vaří podle receptů, ale mají pevnou vůli na to, aby se řídili tabulkami.

Aktinsonova dieta pro masožrouty

Jak dieta působí?
Místo kalorií se počítá, kolik sníte uhlohydrátů. Díky omezení jejich příjmu by tělo mělo spotřebovat více energie a lépe se zbavit nahromaděných tukových zásob.

Co smím jíst?
Živočišné tuky a bílkoviny z masa, ryby, uzeniny, vajíčka, sýr, ořechy a rostlinné tuky.

Pro koho je dieta vhodná?
Pro všechny, kterým nevadí vzdát se sladkého, chleba, obilí a ovoce a naopak milující maso. Při dlouhodobém držení této diety může takto jednostranná strava vést k nedostatkům ve výživě, a není proto považována za příliš zdravou.

Další články

  • Hubněte i bez sportováníHubněte i bez sportování
  • Hubnutí a diety. Jak zhubnout navždy?Hubnutí a diety. Jak zhubnout navždy?
  • Jak konečně zhubnout?Jak konečně zhubnout?
  • Jak hubnout ve 30, 40, 50 letechJak hubnout ve 30, 40, 50 letech
  • Hubnutí – jak zhubnout natrvalo a bez jo-jo efektu?Hubnutí – jak zhubnout natrvalo a bez jo-jo efektu?
  • Jak shodit „vánoční“ kila?Jak shodit „vánoční“ kila?
  • Zhubněte zdravě do plavekZhubněte zdravě do plavek
  • Dietní jídelníček pondělí – neděleDietní jídelníček pondělí – neděle
Posted in Hubnutí
Tagged Aktinsonova dieta, bodová dieta, dělená strava, dieta, dieta ze středomoří, dietní jídelníček, hubnutí, natrvalo zhubnout, odtučňovací kůra, spalování tuků, zdravá dieta, zdravě zhubnout, zhubnout
Předchozí příspěvek: Potraviny, které pomáhají spalovat břišní tuk
Další příspěvek: Chci zhubnout. Pomůže hladovka?

Secondary Sidebar

Primary Sidebar

Může vás zajímat

  • Jak si udržet váhu, aby nenastal jo-jo efekt?
  • Cvičení pro XXL
  • Ovocné hodiny pomáhají hubnout
  • Hubněte i bez sportování
  • Vybírejte správné tuky
  • Rýžová dieta – 3 kg za 3 dny
  • Kdy sportovat a co při tom jíst?
  • Nesnídám, zhubnu?
  • Hubnutí a diety. Jak zhubnout navždy?
  • Opravdové hubnutí pro lenochy

Vyhledejte si

cviky na břicho cvičení cvičení břicho dieta dieta a hubnutí dietní jídelníček dietní recepty dietní recepty na hubnutí dietologická poradna diety diety na hubnutí hladovka hladovění hnubnutí hubnutí hubnutí a cvičení jak zhubnout jo-jo efekt jídelníček na hubnutí natrvalo zhubnout nehubnu nejlepší dieta nezdravé hubnutí obezita odtučňovací kůra optimální dieta posilování břicha posilování břišních svalů racionální výživa recepty redukční dieta rychlé hubnutí spalování tuků tuk tukožroutská polévka viscerální tuk zdravá dieta zdravá výživa zdravé hubnutí zdravě zhubnout zeleninové diety zelený čaj zhubnout zhubněte cvičením zpevnění břišních svalů

BMI kalkulačka

Body Mass Index (zkr. BMI Index), překlad: index tělesné hmotnosti, je výpočet jak na tom jste s váhou (zda máte normální váhu nebo nahváhu). Zjistěte si vaše BMI zde zdarma.

Pomocí posuvníků zadejte vaši výšku a váhu. V pravé části se zobrazí vaše BMI.

Porovnejte výsledky

       

Znáte už Vaše BMI? Porovnejte výsledky...

   
BMI Význam
méně než 19 Podváha
19 až 25 Normální hmotnost
25 až 30 Nadváha
30 až 35 Obezita 1
35 až 40 Obezita 2
více než 40 Obezita 3
Věk BMI normální váha
19-24 19-24
25-34 20-25
35-44 21 až 26
45-54 22 až 27
55-64 23-28
AB 65 24-29