Skip to content

Zhubněte jednou provždy!

Poradíme vám jak zhubnout

Jste zde: Home > Chci zhubnout. Pomůže hladovka?

Chci zhubnout. Pomůže hladovka?

admin 30.3.2015

Mnoho lidí chce rychle zhubnout. Myslíte si, že hladověním rychle zhubnete? Omyl! Zvolte spíše odlehčený jídelníček.

Hladovění rozhodně nedoporučují dietní odborníci ani lékaři. Mozek, kterému nedáte sacharidy, nemůže pořádně fungovat, tělo využívá pohotovostních zásob, které vystačí cca na jeden den. Hladovíte-li déle, váš organismus začne využívat jako zdroj energie bílkoviny, což způsobí mj. oslabení imunity. Teprve až nakonec sáhne tělo po tukových zásobách, jenže přitom produkuje ketolátky, škodlivé např. pro diabetiky. Hladovět je největší blbost, dopřejte si dostatečný odpočinek, relaxaci a svému jídelníčku pouze rozumné odlehčení. Rozumným odlehčením je myšleno především méně tučných jídel, naopak přidejte zeleninu a celozrnné pečivo. Když častěji vynecháte maso, nic se nestane, bílkoviny můžete doplnit sýry, vejci, luštěninami.

K odlehčenému jídelníčku pochopitelně patří dodržování pitného režimu, do něhož zařaďte osvědčený kopřivový čas – nejlépe po 14 dnů 3x denně jeden šálek. Jestliže však máte neodbytný pocit,  že prostě musíte vyzkoušet (a vydržet) celé tři dny jenom o zeleninových šťávách, čisté vodě a bylinných čajích, experimentujte o víkendu – rozhodně ne ale při velké fyzické námaze či stresu. Podívejte se do zahraničí – i indičtí fakíři se při své hladovce oddávají nanejvýš meditacím a určitě by nechodili hladoví do fitka. Nedělejte to proto ani vy!

Lékaři varují před pokusy se zdravím diabetiky, kterým by cukr z ovoce mohl ošklivě zahýbat s hladinou krevního cukru. Velké dávky zeleniny jsou zase nebezpečné pro ty, kteří si ředí krev lékem Warfarin, a musí proto omezovat vitamin K (je hlavně v listiové zelenině).

Co možná nevíte

  • Úbytek několika kil při hladovění zvyšuje riziko jo-jo efektu, vyvolává též úzkost a nezvozitu.
  • Do odlehčeného jídelníčku zařaďte též zakysané mléčné výrobky s prospěšnými bakteriemi (probitiky), které posílí vaši střevní mikroflóru.
  • Doplnit hladovku ještě drastickým výplachem střev pro dokonalou očistu může vašemu tělo spíše ublížit.

dieta

Další články

  • Hubnutí – jak zhubnout natrvalo a bez jo-jo efektu?Hubnutí – jak zhubnout natrvalo a bez jo-jo efektu?
  • Jak hubnout ve 30, 40, 50 letechJak hubnout ve 30, 40, 50 letech
  • Hubnutí a diety. Jak zhubnout navždy?Hubnutí a diety. Jak zhubnout navždy?
  • 3x na téma vejce a dieta3x na téma vejce a dieta
  • Zhubněte zdravě do plavekZhubněte zdravě do plavek
  • Dietní jídelníček pondělí – neděleDietní jídelníček pondělí – neděle
  • 5 nejlepších odtučňovacích kúr5 nejlepších odtučňovacích kúr
  • Dietní jídelníček na hubnutí na celý týdenDietní jídelníček na hubnutí na celý týden
Posted in Hubnutí
Tagged dieta, hladovění, hladovka, hnubnutí, odlehčený jídelníček, zdravá dieta, zdravé hubnutí, zhubnout
Předchozí příspěvek: 5 nejlepších odtučňovacích kúr
Další příspěvek: Originální recept na tukožroutskou polévku

Secondary Sidebar

Primary Sidebar

Může vás zajímat

  • Jak si udržet váhu, aby nenastal jo-jo efekt?
  • Cvičení pro XXL
  • Ovocné hodiny pomáhají hubnout
  • Hubněte i bez sportování
  • Vybírejte správné tuky
  • Rýžová dieta – 3 kg za 3 dny
  • Kdy sportovat a co při tom jíst?
  • Nesnídám, zhubnu?
  • Hubnutí a diety. Jak zhubnout navždy?
  • Opravdové hubnutí pro lenochy

Vyhledejte si

cviky na břicho cvičení cvičení břicho dieta dieta a hubnutí dietní jídelníček dietní recepty dietní recepty na hubnutí dietologická poradna diety diety na hubnutí hladovka hladovění hnubnutí hubnutí hubnutí a cvičení jak zhubnout jo-jo efekt jídelníček na hubnutí natrvalo zhubnout nehubnu nejlepší dieta nezdravé hubnutí obezita odtučňovací kůra optimální dieta posilování břicha posilování břišních svalů racionální výživa recepty redukční dieta rychlé hubnutí spalování tuků tuk tukožroutská polévka viscerální tuk zdravá dieta zdravá výživa zdravé hubnutí zdravě zhubnout zeleninové diety zelený čaj zhubnout zhubněte cvičením zpevnění břišních svalů

BMI kalkulačka

Body Mass Index (zkr. BMI Index), překlad: index tělesné hmotnosti, je výpočet jak na tom jste s váhou (zda máte normální váhu nebo nahváhu). Zjistěte si vaše BMI zde zdarma.

Pomocí posuvníků zadejte vaši výšku a váhu. V pravé části se zobrazí vaše BMI.

Porovnejte výsledky

       

Znáte už Vaše BMI? Porovnejte výsledky...

   
BMI Význam
méně než 19 Podváha
19 až 25 Normální hmotnost
25 až 30 Nadváha
30 až 35 Obezita 1
35 až 40 Obezita 2
více než 40 Obezita 3
Věk BMI normální váha
19-24 19-24
25-34 20-25
35-44 21 až 26
45-54 22 až 27
55-64 23-28
AB 65 24-29