Skip to content

Zhubněte jednou provždy!

Poradíme vám jak zhubnout

Jste zde: Home > Cviky na posilování břicha a spalování tuků

Cviky na posilování břicha a spalování tuků

admin 31.3.2015

Chcete mít krásné ploché bříško? Posilujte efektivně břišní svaly a zároveň spalujte tuky.

Viscerální tuk má každý člověk v břišní dutině okolo a uvnitř našich orgánů, tento tuk slouží k ochraně důležitých orgánů. Nadměrný viscerální tuk v oblasti břicha vede ke vzniku kardiovaskulárního onemocnění a dalších životu nebezpečných nemocí. Zvýšené hodnoty viscerálního tuku mají ženy s obvodem pasu větším než 88 cm a muži s obvodem větším než 103 cm.

Břicho

Samotné posilování břicha nestačí, na principu vývoje aerobních cvičením je populární trénink, kde svaly posilujeme, ale zároveň i efektivně spalujeme viscerální tuk.

Pojďme se podívat na video, kde si ukážeme jak efektivně posilovat bříško (přímé břišní svaly, šikmé břišní svaly) a zároveň spalovat tuky.

Další články

  • Zhubnětě břicho provázkemZhubnětě břicho provázkem
  • Hubnutí – jak zhubnout natrvalo a bez jo-jo efektu?Hubnutí – jak zhubnout natrvalo a bez jo-jo efektu?
  • Cvičení pro XXLCvičení pro XXL
  • Jak hubnout ve 30, 40, 50 letechJak hubnout ve 30, 40, 50 letech
  • Hubněte i bez sportováníHubněte i bez sportování
  • Kdy sportovat a co při tom jíst?Kdy sportovat a co při tom jíst?
  • Hubnutí a diety. Jak zhubnout navždy?Hubnutí a diety. Jak zhubnout navždy?
  • Obezita je nemocObezita je nemoc
Posted in Hubnutí
Tagged cvičení, cvičení břicho, cviky na břicho, hubnutí, posilování břicha, posilování břišních svalů, spalování tuků, viscerální tuk, zpevnění břišních svalů
Předchozí příspěvek: Originální recept na tukožroutskou polévku
Další příspěvek: Zhubněte s přístrojem na kryolipolýzu

Secondary Sidebar

Primary Sidebar

Může vás zajímat

  • Jak si udržet váhu, aby nenastal jo-jo efekt?
  • Cvičení pro XXL
  • Ovocné hodiny pomáhají hubnout
  • Hubněte i bez sportování
  • Vybírejte správné tuky
  • Rýžová dieta – 3 kg za 3 dny
  • Kdy sportovat a co při tom jíst?
  • Nesnídám, zhubnu?
  • Hubnutí a diety. Jak zhubnout navždy?
  • Opravdové hubnutí pro lenochy

Vyhledejte si

cviky na břicho cvičení cvičení břicho dieta dieta a hubnutí dietní jídelníček dietní recepty dietní recepty na hubnutí dietologická poradna diety diety na hubnutí hladovka hladovění hnubnutí hubnutí hubnutí a cvičení jak zhubnout jo-jo efekt jídelníček na hubnutí natrvalo zhubnout nehubnu nejlepší dieta nezdravé hubnutí obezita odtučňovací kůra optimální dieta posilování břicha posilování břišních svalů racionální výživa recepty redukční dieta rychlé hubnutí spalování tuků tuk tukožroutská polévka viscerální tuk zdravá dieta zdravá výživa zdravé hubnutí zdravě zhubnout zeleninové diety zelený čaj zhubnout zhubněte cvičením zpevnění břišních svalů

BMI kalkulačka

Body Mass Index (zkr. BMI Index), překlad: index tělesné hmotnosti, je výpočet jak na tom jste s váhou (zda máte normální váhu nebo nahváhu). Zjistěte si vaše BMI zde zdarma.

Pomocí posuvníků zadejte vaši výšku a váhu. V pravé části se zobrazí vaše BMI.

Porovnejte výsledky

       

Znáte už Vaše BMI? Porovnejte výsledky...

   
BMI Význam
méně než 19 Podváha
19 až 25 Normální hmotnost
25 až 30 Nadváha
30 až 35 Obezita 1
35 až 40 Obezita 2
více než 40 Obezita 3
Věk BMI normální váha
19-24 19-24
25-34 20-25
35-44 21 až 26
45-54 22 až 27
55-64 23-28
AB 65 24-29