Skip to content

Zhubněte jednou provždy!

Poradíme vám jak zhubnout

Jste zde: Home > Dietní jídelníček, který mi pomohl zhubnout

Dietní jídelníček, který mi pomohl zhubnout

admin 29.3.2015

Tak jako spousta lidí, i já jsem měl problémy s nadváhou (125 kg živé váhy). Začalo to už na střední škole a pokračovalo dál během většiny mého života. Za tu dobu jsem vyzkoušel několik desítek diet. Každá z nich byla v něčem jiná, jedna zakazovala určité jídlo, druhá ho dovolila jíst pouze v určitý čas, při třetí jsem ho mohl jíst libovolně. Stejně tak to bylo u nápojů, mléčných výrobků, ovoce atd… V jedné jsem musel pít hlavně mléko, v další dietě pouze vodu, v jiné kávu. Pravdou je, že u některých se dostavil razantní úbytek váhy. Jakmile jsem ale dietu vysadil, byla váha zase nahoře, a já mohl začít znovu.

Při svém častém hledání další diet jsem narazil i na dietní jídelníček na Nehubnu.cz. Oproti předchozím dietám mě překvapilo relativně velké množství jídla v průběhu celého dne. Z počátku jsem tomu moc nevěřil, ale nakonec jsem si řekl, že jídelníček vyzkouším. První dny jsem měl problémy sníst zadané porce, ale přesto šla váha pomalu dolů. Během prvního týdne jsem zhubl 2,5kg, během dalšího 2kg a poté jsem začal hubnout cca. 1 – 1,5kg za týden. Ač se dodržování dietního jídelníčku zdálo na první pohled složité, stačilo pouze změnit své návyky a připravovat si jídlo dopředu. Každý týden, co jsem si stoupl na váhu, jsem nevěřil svým očím, vždy bylo minimálně jedno kilo dole. A to jsem jedl pětkrát denně a téměř nepociťoval pocity hladu. Dietním jídelníčkem jsem byl doslova nadšen. Na internetu je dietních jídelníčků velké množství. Proto ani vy byste neměli váhat a začít ho dodržovat a můžete mi věřit, že se výsledky skutečně dostaví. Ačkoliv se začátky mohou zdát těžké, pokud dokážete změnit svůj stravovací režim, budete se moci radovat z úbytku kilogramů, zlepšení své kondice. A pokud budete jíst s rozumem i nadále, ztracené kilogramy se vám už nevrátí.

Dietní jídelníček, který mi pomohl zhubnout naleznete zde.

Petr, čtenář Nehubnu.cz

dieta

Další články

  • Zhubněte zdravě do plavekZhubněte zdravě do plavek
  • Dietní jídelníček pondělí – neděleDietní jídelníček pondělí – neděle
  • Dietní jídelníček na hubnutí na celý týdenDietní jídelníček na hubnutí na celý týden
  • Jak hubnout ve 30, 40, 50 letechJak hubnout ve 30, 40, 50 letech
  • Hubnutí – jak zhubnout natrvalo a bez jo-jo efektu?Hubnutí – jak zhubnout natrvalo a bez jo-jo efektu?
  • 5 nejlepších odtučňovacích kúr5 nejlepších odtučňovacích kúr
  • 3x na téma vejce a dieta3x na téma vejce a dieta
  • Jak shodit „vánoční“ kila?Jak shodit „vánoční“ kila?
Posted in Hubnutí
Tagged dieta, dietní jídelníček, hubnutí, zdravá dieta, zdravé hubnutí
Předchozí příspěvek: Dodržováním dietního jídelníčku skutečně zhubnete
Další příspěvek: Dietní jídelníček, který vám pomůže zhubnout

Secondary Sidebar

Primary Sidebar

Může vás zajímat

  • Jak si udržet váhu, aby nenastal jo-jo efekt?
  • Cvičení pro XXL
  • Ovocné hodiny pomáhají hubnout
  • Hubněte i bez sportování
  • Vybírejte správné tuky
  • Rýžová dieta – 3 kg za 3 dny
  • Kdy sportovat a co při tom jíst?
  • Nesnídám, zhubnu?
  • Hubnutí a diety. Jak zhubnout navždy?
  • Opravdové hubnutí pro lenochy

Vyhledejte si

cviky na břicho cvičení cvičení břicho dieta dieta a hubnutí dietní jídelníček dietní recepty dietní recepty na hubnutí dietologická poradna diety diety na hubnutí hladovka hladovění hnubnutí hubnutí hubnutí a cvičení jak zhubnout jo-jo efekt jídelníček na hubnutí natrvalo zhubnout nehubnu nejlepší dieta nezdravé hubnutí obezita odtučňovací kůra optimální dieta posilování břicha posilování břišních svalů racionální výživa recepty redukční dieta rychlé hubnutí spalování tuků tuk tukožroutská polévka viscerální tuk zdravá dieta zdravá výživa zdravé hubnutí zdravě zhubnout zeleninové diety zelený čaj zhubnout zhubněte cvičením zpevnění břišních svalů

BMI kalkulačka

Body Mass Index (zkr. BMI Index), překlad: index tělesné hmotnosti, je výpočet jak na tom jste s váhou (zda máte normální váhu nebo nahváhu). Zjistěte si vaše BMI zde zdarma.

Pomocí posuvníků zadejte vaši výšku a váhu. V pravé části se zobrazí vaše BMI.

Porovnejte výsledky

       

Znáte už Vaše BMI? Porovnejte výsledky...

   
BMI Význam
méně než 19 Podváha
19 až 25 Normální hmotnost
25 až 30 Nadváha
30 až 35 Obezita 1
35 až 40 Obezita 2
více než 40 Obezita 3
Věk BMI normální váha
19-24 19-24
25-34 20-25
35-44 21 až 26
45-54 22 až 27
55-64 23-28
AB 65 24-29