Snažím se shodit 5 kg, ale nedaří se mi to. Přitom mám ráda sport. Napadlo mě, zda nemohu být příliš zavodněná. Lze to nějak zjistit?

Rozdíl mezi nadměrným množstvím podkožního tuku a zvýšeným zavodněním se dá rozpoznat velice snadno. Při hyperhydrataci má člověk světle žlutou moč o hustotě nižší než 1,010 g/l a chodí často močit, cca jednou za dvě hodiny. Velmi přesnou informaci o stavu hydratace vám podá bioimpedanční přístroj typu In Body, který změří nejen procento tělesného tuku, ale také rozliší, kolik je tuku podkožního a útrobního. Navíc změří vaše zavodnění resp. obsah vody v těle, a to jak mimobuněčné, tak nitrobuněčné. Přístrojem tohoto typu bývají vybavena pracoviště obezitologie nebo tělovýchovného lékařství. Ideální je preventivní kontrola, kde vám přesně vyhodnotí a mohou změřit nejenom stav tělesného tuku antropometrickými metodami. Stav vodního hospodářství se dá zjistit velmi přesně vyšetřením krevních materiálů, hematokritu (objemový podíl červených krvinek na celé krvi) a hemoglobinu (krevní barvivo přenášející kyslík z plic do tkání). Pohybová aktivita a vhodné potravní doplňky, které vám následně odborníci doporučí, by vám mohly pomoci.