Skip to content

Zhubněte jednou provždy!

Poradíme vám jak zhubnout

Jste zde: Home > Rýžová dieta – 3 kg za 3 dny

Rýžová dieta – 3 kg za 3 dny

admin 3.7.2016

Zrna nejdůležitější obiloviny světa jsou hubnoucím zázrakem: minimum kalorií, hodně vitaminů a kila jdou rychle dolů.

Jako příloha k masu nebo rybám je rýže oblíbená už dávno. Teď se navíc ukázalo i jako perfektní pomocník při hubnutí.

Malé tajemství
Rýže minimálně zatěžuje náš kalorický účet, 100g má pouhých 95 kcal a neobsahuje prakticky žádný tuk.

Další bod k dobru
Vysoký podíl rozpustné vlákniny, která se stará o dlouhotrvající pocit nasycení. Mlsné choutky tak vůbec nedostanou šanci.

Jak to funguje
Den zahajte lehkým rýžovým nápojem. Ten vás nasytí a dodá potřebnou energii, kterou budete potřebovat do dalšího jídla.

Co byste měli vědět
Rýže neobsahuje lepek, proto je vhodná i pro alergiky. S mírou jsou během této diety dovolené všechny potraviny (omezeně i sladké). Většina rýže se po sklizni loupe. Tím se ovšem ztrácí velká část důležitých látek. Natural nebo parboiled obsahují více vitaminů a minerálů. Oba druhy jsou vhodné právě pro dietu.

rýže

Co k rýži jíst
Rýže slouží hlavně jako příloha. S rýží můžete konzumovat téměř všechno – maso, ryby, zeleninu, zvěřinu… Dobré je i rizoto nebo rajčatová polévka s rýží.

Snídaňový rýžový nápoj
Na 1 sklenici (asi 250 ml) si připravíme: 25g mražených borůvek, 250ml rýžového nápoje, 1 lžičku medu, 1 snítku citronové meduňky.

Příprava: Borůvky necháme povolit a přidáme je do rýžového nápoje. Osladíme medem a rozmixujeme. Meduňku opláchneme o a oklepeme dosucha. Borůvkový nápoj přelijeme do sklenice a ozdobíme snítkou meduňky.

Nápoj má kolem 546 kJ/130 kcal.

Další články

  • Hubněte i bez sportováníHubněte i bez sportování
  • Jak konečně zhubnout?Jak konečně zhubnout?
  • Pijte tento nápoj a zhubnete extrémně rychle!Pijte tento nápoj a zhubnete extrémně rychle!
  • Jak shodit „vánoční“ kila?Jak shodit „vánoční“ kila?
  • 5 nejlepších odtučňovacích kúr5 nejlepších odtučňovacích kúr
  • Ovocné hodiny pomáhají hubnoutOvocné hodiny pomáhají hubnout
  • Vybírejte správné tukyVybírejte správné tuky
  • Nesnídám, zhubnu?Nesnídám, zhubnu?
Posted in Hubnutí
Tagged dieta, hubnutí, rychlé hubnutí, rýže, zdravě zhubnout, zhubnout
Předchozí příspěvek: Kdy sportovat a co při tom jíst?
Další příspěvek: Vybírejte správné tuky

Secondary Sidebar

Primary Sidebar

Může vás zajímat

  • Jak si udržet váhu, aby nenastal jo-jo efekt?
  • Cvičení pro XXL
  • Ovocné hodiny pomáhají hubnout
  • Hubněte i bez sportování
  • Vybírejte správné tuky
  • Rýžová dieta – 3 kg za 3 dny
  • Kdy sportovat a co při tom jíst?
  • Nesnídám, zhubnu?
  • Hubnutí a diety. Jak zhubnout navždy?
  • Opravdové hubnutí pro lenochy

Vyhledejte si

cviky na břicho cvičení cvičení břicho dieta dieta a hubnutí dietní jídelníček dietní recepty dietní recepty na hubnutí dietologická poradna diety diety na hubnutí hladovka hladovění hnubnutí hubnutí hubnutí a cvičení jak zhubnout jo-jo efekt jídelníček na hubnutí natrvalo zhubnout nehubnu nejlepší dieta nezdravé hubnutí obezita odtučňovací kůra optimální dieta posilování břicha posilování břišních svalů racionální výživa recepty redukční dieta rychlé hubnutí spalování tuků tuk tukožroutská polévka viscerální tuk zdravá dieta zdravá výživa zdravé hubnutí zdravě zhubnout zeleninové diety zelený čaj zhubnout zhubněte cvičením zpevnění břišních svalů

BMI kalkulačka

Body Mass Index (zkr. BMI Index), překlad: index tělesné hmotnosti, je výpočet jak na tom jste s váhou (zda máte normální váhu nebo nahváhu). Zjistěte si vaše BMI zde zdarma.

Pomocí posuvníků zadejte vaši výšku a váhu. V pravé části se zobrazí vaše BMI.

Porovnejte výsledky

       

Znáte už Vaše BMI? Porovnejte výsledky...

   
BMI Význam
méně než 19 Podváha
19 až 25 Normální hmotnost
25 až 30 Nadváha
30 až 35 Obezita 1
35 až 40 Obezita 2
více než 40 Obezita 3
Věk BMI normální váha
19-24 19-24
25-34 20-25
35-44 21 až 26
45-54 22 až 27
55-64 23-28
AB 65 24-29