Chcete mít krásné ploché bříško? Posilujte efektivně břišní svaly a zároveň spalujte tuky.

Viscerální tuk má každý člověk v břišní dutině okolo a uvnitř našich orgánů, tento tuk slouží k ochraně důležitých orgánů. Nadměrný viscerální tuk v oblasti břicha vede ke vzniku kardiovaskulárního onemocnění a dalších životu nebezpečných nemocí. Zvýšené hodnoty viscerálního tuku mají ženy s obvodem pasu větším než 88 cm a muži s obvodem větším než 103 cm.

Samotné posilování břicha nestačí, na principu vývoje aerobních cvičením je populární trénink, kde svaly posilujeme, ale zároveň i efektivně spalujeme viscerální tuk.

Pojďme se podívat na video, kde si ukážeme jak efektivně posilovat bříško (přímé břišní svaly, šikmé břišní svaly) a zároveň spalovat tuky.