Skip to content

Zhubněte jednou provždy!

Poradíme vám jak zhubnout

Jste zde: Home > Dietní jídelníček nebo drastická dieta?

Dietní jídelníček nebo drastická dieta?

admin 29.3.2015

Především v plesové sezoně a v letních měsících (hubnutí do plavek) výrazně stoupá hledanost různých diet. Právě v těchto obdobích dává mnoho lidí přednost různým drastickým dietám, než kvalitnímu dietnímu jídelníčku. Je pravda, že většina velmi drastických diet dokáže během krátké doby vaše tělo viditelně zeštíhlit a vy tak můžete vypadat o něco lépe. Proto těchto diet využívají především ženy několik dní před plesy, nebo letní dovolenou na pláži v plavkách. Nezazlívejme jim to, každá žena chce samozřejmě před svým okolím vypadat co nejlépe. A často se jí to díky rychle shozeným kilogramům povede. Takto rychlá ztráta však může vést k zdravotním obtížím, protože tělo se špatně vyrovnává s náhlým nedostatkem energie, kterou čerpá právě z jídla. Toto riziko můžete minimalizovat především konzumací vhodných potravin a dodržovat dietní jídelníček.

Nejenom zdravotní obtíže, ale také následný jo-jo efekt často provází právě drastické diety. Sice během krátké doby svou váhu snížíte, ale během následujících týdnů je nejenom zpět, ale často i nějaké to kilo přibude. Právě jo-jo efekt lze minimalizovat hodnou skladbou dietního jídelníčku, při kterém budete hubnout sice pomaleji, ale trvale. Přesto se najde množství lidí, kteří tomuto nevěří a všechny dietology a výživové poradce považují za podvodníky, kteří chtějí pouze peníze za napsání dietních jídelníčků. Bohužel tito lidé poté stále dokola zkouší různé zázračné a rychlé diety, které v dlouhodobém hledisku jsou ještě horší, než kdyby jedli tak, jak jsou zvyklí. Popřípadě svůj jídelníček pouze upravit přidáním většího množství ovoce a zeleniny, omezením tučných a sladkých jídel. K tomu přidat každý den trochu pohybu, a váha půjde dolů. To ve však závisí pouze na naší vůli a odhodlání, zda tento režim zvládneme dlouhodobě dodržovat.

dieta

Další články

  • Dodržováním dietního jídelníčku skutečně zhubneteDodržováním dietního jídelníčku skutečně zhubnete
  • Jak si udržet váhu, aby nenastal jo-jo efekt?Jak si udržet váhu, aby nenastal jo-jo efekt?
  • Hubněte i bez sportováníHubněte i bez sportování
  • Hubnutí – jak zhubnout natrvalo a bez jo-jo efektu?Hubnutí – jak zhubnout natrvalo a bez jo-jo efektu?
  • Jak shodit „vánoční“ kila?Jak shodit „vánoční“ kila?
  • Těchto diet se vyvarujte!Těchto diet se vyvarujte!
  • Zhubněte zdravě do plavekZhubněte zdravě do plavek
  • Dietní jídelníček pondělí – neděleDietní jídelníček pondělí – neděle
Posted in Hubnutí
Tagged dieta, dietní jídelníček, drastická dieta, hubnutí, jo-jo efekt
Předchozí příspěvek: Hledáte ten správný dietní jídelníček přímo pro vás?
Další příspěvek: Dodržováním dietního jídelníčku skutečně zhubnete

Secondary Sidebar

Primary Sidebar

Může vás zajímat

  • Jak si udržet váhu, aby nenastal jo-jo efekt?
  • Cvičení pro XXL
  • Ovocné hodiny pomáhají hubnout
  • Hubněte i bez sportování
  • Vybírejte správné tuky
  • Rýžová dieta – 3 kg za 3 dny
  • Kdy sportovat a co při tom jíst?
  • Nesnídám, zhubnu?
  • Hubnutí a diety. Jak zhubnout navždy?
  • Opravdové hubnutí pro lenochy

Vyhledejte si

cviky na břicho cvičení cvičení břicho dieta dieta a hubnutí dietní jídelníček dietní recepty dietní recepty na hubnutí dietologická poradna diety diety na hubnutí hladovka hladovění hnubnutí hubnutí hubnutí a cvičení jak zhubnout jo-jo efekt jídelníček na hubnutí natrvalo zhubnout nehubnu nejlepší dieta nezdravé hubnutí obezita odtučňovací kůra optimální dieta posilování břicha posilování břišních svalů racionální výživa recepty redukční dieta rychlé hubnutí spalování tuků tuk tukožroutská polévka viscerální tuk zdravá dieta zdravá výživa zdravé hubnutí zdravě zhubnout zeleninové diety zelený čaj zhubnout zhubněte cvičením zpevnění břišních svalů

BMI kalkulačka

Body Mass Index (zkr. BMI Index), překlad: index tělesné hmotnosti, je výpočet jak na tom jste s váhou (zda máte normální váhu nebo nahváhu). Zjistěte si vaše BMI zde zdarma.

Pomocí posuvníků zadejte vaši výšku a váhu. V pravé části se zobrazí vaše BMI.

Porovnejte výsledky

       

Znáte už Vaše BMI? Porovnejte výsledky...

   
BMI Význam
méně než 19 Podváha
19 až 25 Normální hmotnost
25 až 30 Nadváha
30 až 35 Obezita 1
35 až 40 Obezita 2
více než 40 Obezita 3
Věk BMI normální váha
19-24 19-24
25-34 20-25
35-44 21 až 26
45-54 22 až 27
55-64 23-28
AB 65 24-29