Skip to content

Zhubněte jednou provždy!

Poradíme vám jak zhubnout

Jste zde: Home > Dodržováním dietního jídelníčku skutečně zhubnete

Dodržováním dietního jídelníčku skutečně zhubnete

admin 29.3.2015

Vyzkoušeli jste už spoustu diet, ale žádná nepřinesla kýžený efekt, tedy ztrátu vašich kilogramů? A pokud ano, kvůli jo-jo efektu jste je opět nabrali zpátky? Důvodů může být hned několik, ale tou nejpravděpodobnější je právě nesprávná dieta. Ta se od dietního jídelníčku liší především různými, pro tělo až drastickými metodami. Tou nejčastější je vynechávání důležité stravy jenom proto, že obsahuje větší množství kalorií či cukrů. Obsahuje však i mnoho důležitých živin, které jsou pro naše tělo naprosto nezbytné. Dalším znakem neúčinných diet je držení hladovky – konzumace minima jídla ve velkých odstupech. Toto má za následek sice rychlý úbytek váhy, který je pouze jednorázový. Za několik týdnů nejenom že jsou přebytečná kila zpět, ale často jsou zpět i s úroky – tedy dalšími kily navíc.

Zapomeňte proto na podobné neúčinné diety a začněte dodržovat skutečný dietní jídelníček. Poznáte ho především podle toho, že byl psán odborníkem. Jídla mají pestrou skladbu a jejich složení odpovídá nejenom vašim stravovacím návykům, ale také stylu života. Málokdy se vám proto stane, že byste měli při dietním jídelníčku pocit velkého hladu. A pokud ano, není problém ho zahnat především kouskem zeleniny. Spousta lidí vám jistě potvrdí, že při pravidelném dodržování jdou kila skutečně dolů. Není to nijak rychlé tempo, většinou 1-1,5 kilogramu za týden, ale právě toto tempo nijak nezatěžuje metabolismus našeho těla. Největší výhodou však je, že dietní jídelníček dokáže upravit náš metabolismus tak, že i po skončení tohoto režimu si dokážeme svou váhu dlouhodobě udržet. Je samozřejmě nutné dodržovat několik jednoduchých zásad. Mezi ty patří samozřejmosti jako je nepřejídat se vysoce tučným či sladkým jídlem, nebo mít dostatečné množství pohybu.

dieta

Další články

  • Dietní jídelníček nebo drastická dieta?Dietní jídelníček nebo drastická dieta?
  • Jak si udržet váhu, aby nenastal jo-jo efekt?Jak si udržet váhu, aby nenastal jo-jo efekt?
  • Hubněte i bez sportováníHubněte i bez sportování
  • Hubnutí – jak zhubnout natrvalo a bez jo-jo efektu?Hubnutí – jak zhubnout natrvalo a bez jo-jo efektu?
  • Jak shodit „vánoční“ kila?Jak shodit „vánoční“ kila?
  • Těchto diet se vyvarujte!Těchto diet se vyvarujte!
  • Zhubněte zdravě do plavekZhubněte zdravě do plavek
  • Dietní jídelníček pondělí – neděleDietní jídelníček pondělí – neděle
Posted in Hubnutí
Tagged dieta, dietní jídelníček, hubnutí, jo-jo efekt
Předchozí příspěvek: Dietní jídelníček nebo drastická dieta?
Další příspěvek: Dietní jídelníček, který mi pomohl zhubnout

Secondary Sidebar

Primary Sidebar

Může vás zajímat

  • Jak si udržet váhu, aby nenastal jo-jo efekt?
  • Cvičení pro XXL
  • Ovocné hodiny pomáhají hubnout
  • Hubněte i bez sportování
  • Vybírejte správné tuky
  • Rýžová dieta – 3 kg za 3 dny
  • Kdy sportovat a co při tom jíst?
  • Nesnídám, zhubnu?
  • Hubnutí a diety. Jak zhubnout navždy?
  • Opravdové hubnutí pro lenochy

Vyhledejte si

cviky na břicho cvičení cvičení břicho dieta dieta a hubnutí dietní jídelníček dietní recepty dietní recepty na hubnutí dietologická poradna diety diety na hubnutí hladovka hladovění hnubnutí hubnutí hubnutí a cvičení jak zhubnout jo-jo efekt jídelníček na hubnutí natrvalo zhubnout nehubnu nejlepší dieta nezdravé hubnutí obezita odtučňovací kůra optimální dieta posilování břicha posilování břišních svalů racionální výživa recepty redukční dieta rychlé hubnutí spalování tuků tuk tukožroutská polévka viscerální tuk zdravá dieta zdravá výživa zdravé hubnutí zdravě zhubnout zeleninové diety zelený čaj zhubnout zhubněte cvičením zpevnění břišních svalů

BMI kalkulačka

Body Mass Index (zkr. BMI Index), překlad: index tělesné hmotnosti, je výpočet jak na tom jste s váhou (zda máte normální váhu nebo nahváhu). Zjistěte si vaše BMI zde zdarma.

Pomocí posuvníků zadejte vaši výšku a váhu. V pravé části se zobrazí vaše BMI.

Porovnejte výsledky

       

Znáte už Vaše BMI? Porovnejte výsledky...

   
BMI Význam
méně než 19 Podváha
19 až 25 Normální hmotnost
25 až 30 Nadváha
30 až 35 Obezita 1
35 až 40 Obezita 2
více než 40 Obezita 3
Věk BMI normální váha
19-24 19-24
25-34 20-25
35-44 21 až 26
45-54 22 až 27
55-64 23-28
AB 65 24-29