Skip to content

Zhubněte jednou provždy!

Poradíme vám jak zhubnout

Jste zde: Home > Opravdové hubnutí pro lenochy

Opravdové hubnutí pro lenochy

admin 19.6.2016

Chcete zhubnout a přitom se moc nehýbat? Štítíte se posilovny? Nechcete se příliš omezovat v jídle? Tak právě pro vás je opravdové hubnutí pro lenochy!

1. Jídlo

– nevynechávejte snídani
– jezte min. 5x denně menší porce (jezte hodně zeleniny – rajčata, papriku…)
– jezte pravidelně (nevynechávejte snídani ani svačiny)
– dodržujte pitný režim (pijte vodu, ne slazené limonády)

2. Hubnoucí džus

Tento džus vám spaluje kalorie, i když sedíte u televize nebo u počítače! Nápoj vám zrychlí metabolismus, což při hubnutí nejdůležitější. Výrobu džusu zvládne úplně každý…

Ingredience:
– 2 lžičky medu
– 1 hrnek vody
– 1 lžička skořice

Postup:
Nejprve dejte vařit vodu. Do vroucí vody nasypte skořici. Hrnek něčím zakryjte. Do chladné (vlažné) vody přidejte med. Hotovo. Poměr medu ku skořici musí být 2:1, doporučené dávkování jsou dvě a jedna lžička. Med rozhodně nikdy nelijte do horké vody! Vařící voda ničí enzymy a další hodnotné látky obsažené v čerstvém medu.

Nápoj pijte výhradně na lačno. Půlku hrnku vypijte před spaním. Zbytek uložte do lednice a studený nápoj vypijte ráno (můžete nechat na stole, aby nápoj nebyl příliš studený). Nikdy neohřívat v mikrovlnce ani na sporáku!

Hubnoucí džus

3. Trocha přirozeného pohybu

Trocha pohybu je přeci jen potřeba. Máte podkroví? Vyjďte 3x denně schody. Co se týče panelákových, tak tam je schodů víc než dost. Choďte na delší procházky. Výborná je rychlá chůze. Dodržujte pravidelnost!

4. Náplasti na hubnutí

Náplasti na hubnutí uvolňují účinné látky postupně v průběhu celého dne. Tyto náplasti zpravidla obsahují chrom, guaranu, karnitin či další látky. Tedy látky, které regulují cukr v krvi, správně využávají bílkoviny, tuky, cukry atd. Náplasti na hubnutí berte pouze jako podporu hubnutí. Pokud si budete jen lepit náplasti a nepřizpůsobíte životní styl, nikdy nezhubnete!

5. Víte o tom, že hubnete i u sledování televize, sezení počítače atd.?

Kolik při jaké činnosti/nečinnosti spálíte:

Sledování televize: 23 kcal
Spaní: 19 kcal
Čtení (vsedě): 34 kcal
Sezení u počítače: 40 kcal
Čekání ve frontě: 38 kcal
Vaření: 75 kcal
Plavání: 180 kcal
Běžné posilování: 90 kcal
Nakupování: 105 kcal
Svižná chůze: 135 kcal
Aerobik (občasné nasazení): 165 kcal
Jízda na rotopedu: 210 kcal
Běh (střední tempo): 240 kcal

Další články

  • Jak hubnout ve 30, 40, 50 letechJak hubnout ve 30, 40, 50 letech
  • Pijte tento nápoj a zhubnete extrémně rychle!Pijte tento nápoj a zhubnete extrémně rychle!
  • Vybírejte si „šťastná“ jídlaVybírejte si „šťastná“ jídla
  • Dietní jídelníček pondělí – neděleDietní jídelníček pondělí – neděle
  • Když budu pít syrovátku, zhubnu?Když budu pít syrovátku, zhubnu?
  • 3x na téma vejce a dieta3x na téma vejce a dieta
  • Jak konečně zhubnout?Jak konečně zhubnout?
  • Potraviny, které pomáhají spalovat břišní tukPotraviny, které pomáhají spalovat břišní tuk
Posted in Hubnutí
Tagged dieta, dieta a hubnutí, dieta pro lenochy, dietologická poradna, diety, diety na hubnutí, hubnoucí džus, hubnutí, hubnutí pro lenochy, jak zhubnout, náplasti na hubnutí, nejlepší dieta, racionální výživa, recepty, redukční dieta, zdravá výživa
Předchozí příspěvek: Nehubnu, může za to voda v těle?
Další příspěvek: Hubnutí a diety. Jak zhubnout navždy?

Secondary Sidebar

Primary Sidebar

Může vás zajímat

  • Jak si udržet váhu, aby nenastal jo-jo efekt?
  • Cvičení pro XXL
  • Ovocné hodiny pomáhají hubnout
  • Hubněte i bez sportování
  • Vybírejte správné tuky
  • Rýžová dieta – 3 kg za 3 dny
  • Kdy sportovat a co při tom jíst?
  • Nesnídám, zhubnu?
  • Hubnutí a diety. Jak zhubnout navždy?
  • Opravdové hubnutí pro lenochy

Vyhledejte si

cviky na břicho cvičení cvičení břicho dieta dieta a hubnutí dietní jídelníček dietní recepty dietní recepty na hubnutí dietologická poradna diety diety na hubnutí hladovka hladovění hnubnutí hubnutí hubnutí a cvičení jak zhubnout jo-jo efekt jídelníček na hubnutí natrvalo zhubnout nehubnu nejlepší dieta nezdravé hubnutí obezita odtučňovací kůra optimální dieta posilování břicha posilování břišních svalů racionální výživa recepty redukční dieta rychlé hubnutí spalování tuků tuk tukožroutská polévka viscerální tuk zdravá dieta zdravá výživa zdravé hubnutí zdravě zhubnout zeleninové diety zelený čaj zhubnout zhubněte cvičením zpevnění břišních svalů

BMI kalkulačka

Body Mass Index (zkr. BMI Index), překlad: index tělesné hmotnosti, je výpočet jak na tom jste s váhou (zda máte normální váhu nebo nahváhu). Zjistěte si vaše BMI zde zdarma.

Pomocí posuvníků zadejte vaši výšku a váhu. V pravé části se zobrazí vaše BMI.

Porovnejte výsledky

       

Znáte už Vaše BMI? Porovnejte výsledky...

   
BMI Význam
méně než 19 Podváha
19 až 25 Normální hmotnost
25 až 30 Nadváha
30 až 35 Obezita 1
35 až 40 Obezita 2
více než 40 Obezita 3
Věk BMI normální váha
19-24 19-24
25-34 20-25
35-44 21 až 26
45-54 22 až 27
55-64 23-28
AB 65 24-29