V dnešní době existuje obrovské množství diet. Některé z nich vypadají věrohodně, jiné naopak směšně. Přesto spousta lidí ve svém zoufalství zkouší téměř každou, která se objeví ať už na internetu, v různých časopisech nebo v knihách. Některé diety by se daly nazvat dokonce jako drastické. Oproti dietnímu jídelníčku, při kterém přebytečná kila shazujete postupně, u nich dochází k velmi výraznému úbytku. Jsou především postaveny na minimálním přídělu nejenom energie, ale i jídla samotného. Přestože ti, kteří tyto neefektivní diety vyzkoušeli, o nich mluví hlavně negativně, najde se vždy někdo nový, který má potřebu ji vyzkoušet. Tito lidé nechtějí dodržovat rozpracovaný dietní jídelníček, oni chtějí především co největší úbytek a minimum starostí s přípravou jídla. Proto se uchylují k experimentům, jako jsou časté půsty, konzumace pouze syrové zeleniny, absence masa a podobné nesmysly.

Přitom součástí každého správného dietního jídelníčku by měla být hlavně pestrá strava, která našemu tělu přinese nejenom dostatek energie, ale i vyvážený dostatek živin, které naše tělo nezbytně potřebuje. A tyto látky potřebuje každý den, nikoliv pouze jednou týdně, a navíc v nadměrném množství, které nedokáže naráz spotřebovat. Proto většinu dietních jídelníčků píší specialisté – tedy dietologové, nutriční nebo výživoví poradci. Na nás, tedy lidech toužících zhubnout už je pouze tento jídelníček dodržovat. Kdo má obavu z nekonečné konzumace syrové zeleniny a různých zeleninových salátů nemusí být obavy. Dietní jídelníčky jsou sestavovány tak, aby se v nich jídla často neopakovala a zároveň se všechny pokrmy dali připravit v domácích podmínkách, ideálně s minimem času. A i přesto, že můžeme pociťovat neustálý pocit sytosti,naše tělo hubne a my tak ztrácíme přebytečné kilogramy snadněji, než by se mohlo zdát.