Skip to content

Zhubněte jednou provždy!

Poradíme vám jak zhubnout

Jste zde: Home > Proč při hubnutí zvolit dietní jídelníček?

Proč při hubnutí zvolit dietní jídelníček?

admin 29.3.2015

V dnešní době existuje obrovské množství diet. Některé z nich vypadají věrohodně, jiné naopak směšně. Přesto spousta lidí ve svém zoufalství zkouší téměř každou, která se objeví ať už na internetu, v různých časopisech nebo v knihách. Některé diety by se daly nazvat dokonce jako drastické. Oproti dietnímu jídelníčku, při kterém přebytečná kila shazujete postupně, u nich dochází k velmi výraznému úbytku. Jsou především postaveny na minimálním přídělu nejenom energie, ale i jídla samotného. Přestože ti, kteří tyto neefektivní diety vyzkoušeli, o nich mluví hlavně negativně, najde se vždy někdo nový, který má potřebu ji vyzkoušet. Tito lidé nechtějí dodržovat rozpracovaný dietní jídelníček, oni chtějí především co největší úbytek a minimum starostí s přípravou jídla. Proto se uchylují k experimentům, jako jsou časté půsty, konzumace pouze syrové zeleniny, absence masa a podobné nesmysly.

Přitom součástí každého správného dietního jídelníčku by měla být hlavně pestrá strava, která našemu tělu přinese nejenom dostatek energie, ale i vyvážený dostatek živin, které naše tělo nezbytně potřebuje. A tyto látky potřebuje každý den, nikoliv pouze jednou týdně, a navíc v nadměrném množství, které nedokáže naráz spotřebovat. Proto většinu dietních jídelníčků píší specialisté – tedy dietologové, nutriční nebo výživoví poradci. Na nás, tedy lidech toužících zhubnout už je pouze tento jídelníček dodržovat. Kdo má obavu z nekonečné konzumace syrové zeleniny a různých zeleninových salátů nemusí být obavy. Dietní jídelníčky jsou sestavovány tak, aby se v nich jídla často neopakovala a zároveň se všechny pokrmy dali připravit v domácích podmínkách, ideálně s minimem času. A i přesto, že můžeme pociťovat neustálý pocit sytosti,naše tělo hubne a my tak ztrácíme přebytečné kilogramy snadněji, než by se mohlo zdát.

dieta

Další články

  • Jak shodit „vánoční“ kila?Jak shodit „vánoční“ kila?
  • 5 nejlepších odtučňovacích kúr5 nejlepších odtučňovacích kúr
  • Ovocné hodiny pomáhají hubnoutOvocné hodiny pomáhají hubnout
  • Hubněte i bez sportováníHubněte i bez sportování
  • Rýžová dieta – 3 kg za 3 dnyRýžová dieta – 3 kg za 3 dny
  • Nesnídám, zhubnu?Nesnídám, zhubnu?
  • Hubnutí a diety. Jak zhubnout navždy?Hubnutí a diety. Jak zhubnout navždy?
  • Jak konečně zhubnout?Jak konečně zhubnout?
Posted in Hubnutí
Tagged dieta, dietní jídelníček, hubnutí, zhubnout
Další příspěvek: Hledáte ten správný dietní jídelníček přímo pro vás?

Secondary Sidebar

Primary Sidebar

Může vás zajímat

  • Jak si udržet váhu, aby nenastal jo-jo efekt?
  • Cvičení pro XXL
  • Ovocné hodiny pomáhají hubnout
  • Hubněte i bez sportování
  • Vybírejte správné tuky
  • Rýžová dieta – 3 kg za 3 dny
  • Kdy sportovat a co při tom jíst?
  • Nesnídám, zhubnu?
  • Hubnutí a diety. Jak zhubnout navždy?
  • Opravdové hubnutí pro lenochy

Vyhledejte si

cviky na břicho cvičení cvičení břicho dieta dieta a hubnutí dietní jídelníček dietní recepty dietní recepty na hubnutí dietologická poradna diety diety na hubnutí hladovka hladovění hnubnutí hubnutí hubnutí a cvičení jak zhubnout jo-jo efekt jídelníček na hubnutí natrvalo zhubnout nehubnu nejlepší dieta nezdravé hubnutí obezita odtučňovací kůra optimální dieta posilování břicha posilování břišních svalů racionální výživa recepty redukční dieta rychlé hubnutí spalování tuků tuk tukožroutská polévka viscerální tuk zdravá dieta zdravá výživa zdravé hubnutí zdravě zhubnout zeleninové diety zelený čaj zhubnout zhubněte cvičením zpevnění břišních svalů

BMI kalkulačka

Body Mass Index (zkr. BMI Index), překlad: index tělesné hmotnosti, je výpočet jak na tom jste s váhou (zda máte normální váhu nebo nahváhu). Zjistěte si vaše BMI zde zdarma.

Pomocí posuvníků zadejte vaši výšku a váhu. V pravé části se zobrazí vaše BMI.

Porovnejte výsledky

       

Znáte už Vaše BMI? Porovnejte výsledky...

   
BMI Význam
méně než 19 Podváha
19 až 25 Normální hmotnost
25 až 30 Nadváha
30 až 35 Obezita 1
35 až 40 Obezita 2
více než 40 Obezita 3
Věk BMI normální váha
19-24 19-24
25-34 20-25
35-44 21 až 26
45-54 22 až 27
55-64 23-28
AB 65 24-29